ความเป็นมา / แรงบันดาลใจ / เหตุผลที่ทำ ->

อยากช่วยผู้สูงอายุ ผู้ป่วยที่ปวดเมื่อย หรือเป็นอัมพฤกษ์อัมพาต เลยไปเรียนเรื่องการนวดและการใช้ลูกประคบ

วัตถุประสงค์ ->

1. เพื่อคลายกล้ามเนื้อ

วัตถุดิบ (ถ้ามี) ->

          1. ปูเลย

          2. ใบมะกรูด

          3. ตะไคร้

          4. ใบมะขาม

          5. ใบส้มป่อย

          6. ขมิ้นชัน

          7. เถาเอ็นยึด

          8. ถุงผ้าบาง

อุปกรณ์ ->

          1. หม้อนึ่ง

กระบวนการ/ขั้นตอน->

          ขั้นที่1. นำวัตถุดิบมาล้างให้สะอาด

          ขั้นที่2. นำมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ

          ขั้นที่3. ให้สะเด็ดน้ำ พึ่งเอาไว้ในที่ร่มให้แห้ง

          ขั้นที่4. หาผ้าขาวบางมาห่อ ใช้เชือกผูก

          ขั้นที่5. เอาไปนึ่งให้ไอน้ำขึ้น

          ขั้นที่6. เอามาประคบส่วนที่ปวดเมื่อยตามร่างกาย

          ขั้นที่7. สามารถประคบได้หลายครั้ง

ข้อพึงระวัง ->

          1. เวลาประคบผู้ป่วยให้หาผ้าขนหนูลองก่อนประคบ

          2. ระวังเรื่องของการเก็บรักษาให้ผึ่งไว้ให้แห้งป้องกันการขึ้นรา